Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

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  • 4,5 (43)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Découvrez ULTRA SENSIBLE, le podcast narratif de référence pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. Chaque épisode de 5 minutes explore avec bienveillance ce que signifie être une éponge émotionnelle dans un monde souvent trop bruyant. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. Véritable outil de santé mentale, ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. ULTRA SENSIBLE : Tout savoir sur les hypersensibles est un podcast narratif qui explore la richesse et les défis de l’hypersensibilité, loin des clichés et des idées reçues. À travers 50 épisodes courts et accessibles, "Ultrasensible, tout savoir sur les hypersensibles" propose une plongée au cœur d’un fonctionnement sensoriel et émotionnel amplifié. Comment le cerveau traite-t-il un monde perçu plus intensément ? Pourquoi certaines émotions submergent-elles ? Et comment transformer cette sensibilité en force plutôt qu’en vulnérabilité ? Nous répondons à des questions simples, par exemple « Pourquoi tout me touche-t-il plus que les autres ? » ou « L'open-space : guide de survie pour hypersensibles ». Entre éclairages scientifiques et décryptages psychologiques, le podcast met en lumière les réalités souvent invisibles : surcharge sensorielle, empathie débordante, besoin de retrait, mais aussi créativité, intuition et profondeur des liens. Pensé comme un véritable outil de compréhension et de prévention en santé mentale, ULTRA SENSIBLE offre des clés concrètes pour mieux vivre avec son intensité, se protéger sans se couper du monde, et construire un équilibre durable. Parce que ressentir plus fort n’est pas une faiblesse c’est une autre manière d’être au monde. Un podcast incarné par Thomas le Montréer, réalisé par John MAC. Thomas le Montréer est diplômé d'un master 2 en psychologie. https://thomaslemontreer.com/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    L'éponge émotionnelle : quand les émotions de notre partenaire deviennent les nôtres où finit-on ?

    « Votre partenaire rentre du travail irrité. Et sans qu'il vous ait dit quoi que ce soit, vous êtes déjà tendu. Il est triste et vous portez sa tristesse comme si c'était la vôtre. Il est joyeux et vous vous sentez légèr. Sa météo intérieure est devenue votre météo intérieure, et vous avez du mal à savoir, parfois, ce que vous ressentez vraiment de vous-même.»Dans le couple, l'absorption émotionnelle des hypersensibles prend une intensité particulière, parce que la proximité est plus grande, l'investissement émotionnel plus profond, et la frontière entre soi et l'autre plus poreuse que dans n'importe quel autre contexte relationnel. La fusion émotionnelle avec l'être aimé est une expérience qui peut être, à petites doses, une forme de connexion profonde. Quand elle est totale et chronique, elle pose une question fondamentale : où finit l'autre, et où commence-t-on ? La proximité affective amplifie le phénomène d'absorption émotionnelle. Dans une relation intime, le système miroir du cerveau hypersensible est en activation permanente, cette résonance neurale qui fait qu'on ressent partiellement ce que l'autre ressent est amplifiée par l'attachement émotionnel et la connaissance fine du partenaire. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. -4 j

    Les hypersensibles font-ils de meilleurs managers et pourquoi leur bienveillance est une force ?

    « On vous a dit que vous étiez trop doux pour manager. Trop dans la relation. Pas assez dans les résultats. Et peut-être avez-vous cru, un temps, que manager avec bienveillance était une forme de faiblesse. Les données disent le contraire.» La question du leadership hypersensible est particulièrement intéressante, parce qu'elle touche à un stéréotype tenace : l'idée que manager efficacement nécessite une certaine dureté, une distance émotionnelle, une capacité à prendre des décisions difficiles sans être affecté. Ce stéréotype est en train d'être systématiquement contredit par la recherche sur le leadership.Les travaux de Brené Brown sur la vulnérabilité et le leadership ont mis en évidence quelque chose que beaucoup d'organisations n'avaient pas encore intégré : les leaders les plus efficaces ne sont pas ceux qui affichent la plus grande imperméabilité émotionnelle. Ce sont ceux qui créent des environnements de sécurité psychologique, des espaces où les personnes peuvent prendre des risques, exprimer leurs idées et leurs doutes sans craindre la répression. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 24 juil.

    Créer son propre écosystème de travail : l'hypersensible peut-il trouver sa place dans l'entrepreneuriat ?

    « Vous avez quitté le salariat parce que vous n'en pouviez plus de vous adapter. Ou vous en rêvez, cet espace où vous feriez les choses comme vous le sentez, dans votre rythme, selon vos valeurs. L'entrepreneuriat comme solution à l'inadaptation. Mais personne ne vous a dit que créer sa propre structure, c'est aussi créer sa propre solitude.»L'entrepreneuriat attire une proportion notable de personnes hypersensibles, et pour des raisons qui tiennent directement à leur profil. L'autonomie, la possibilité de contrôler son environnement sensoriel, l'alignement entre ce qu'on fait et ce qu'on est, l'absence de management arbitraire. Ces raisons sont réelles et légitimes. Elles ne racontent pas toute l'histoire.La liste des raisons pour lesquelles les hypersensibles se tournent vers l'entrepreneuriat est cohérente avec leur profil. L'autonomie de l'environnement : pouvoir travailler dans le silence, à la lumière qu'on choisit, dans l'espace qui convient, sans avoir à négocier ces besoins avec un manager. La sélection des missions : pouvoir choisir les projets qui font sens et décliner ceux qui sont en dissonance avec ses valeurs. Le rythme propre : organiser sa journée selon ses pics et ses creux naturels d'énergie, plutôt que de se conformer à des horaires qui ignorent les variations du système nerveux. Et la cohérence : construire quelque chose qui reflète ce qu'on est vraiment, sans avoir à porter un masque professionnel cinq jours par semaine. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 21 juil.

    Critiques et feedbacks : comment apprendre à les recevoir sans les vivre comme des attaques personnelles ?

    « La critique était constructive. La personne était bienveillante. Elle avait même raison sur le fond. Et pourtant, le reste de la journée a été perturbé par ce qu'elle a dit. Vous avez rejoué la scène plusieurs fois. Vous avez remis en question bien plus que ce qui était concerné. Vous avez eu du mal à vous concentrer. Et vous vous en voulez d'être aussi affecté par quelque chose d'aussi normal.»La difficulté à recevoir les critiques sans les vivre comme des attaques est l'une des expériences les plus universellement partagées par les personnes hypersensibles, et l'une de celles qui génèrent le plus de honte secondaire. Non seulement la critique fait mal, mais en plus, on se reproche d'être aussi affecté. Recevoir les critiques sans les vivre comme des attaques est une compétence, pas une disposition innée. Elle s'apprend, elle se travaille, elle demande du temps et de la conscience. Et pour les hypersensibles dont le cerveau traite les critiques avec plus d'intensité que la moyenne, ce travail est particulièrement précieux. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 17 juil.

    Pourquoi notre émotivité alimente-t-elle le syndrome de l'imposteur et comment s'en défaire ?

    « Vous avez le poste. Vous avez les résultats. Vous avez les compétences, vous le savez intellectuellement. Et pourtant, chaque réunion importante déclenche une petite voix intérieure qui dit que vous n'avez pas votre place ici, que quelqu'un va finir par s'en rendre compte, que vos émotions vous trahissent et vous exposent.» Le syndrome de l'imposteur, cette conviction de ne pas mériter sa place, d'être moins compétent qu'on ne paraît, et d'être sur le point d'être découvert, est un phénomène largement documenté. Décrit pour la première fois en 1978 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes, il touche une proportion importante de la population, et les personnes hypersensibles y sont particulièrement vulnérables, pour des raisons spécifiques à leur fonctionnement. Dans beaucoup d'environnements professionnels, l'émotivité visible est interprétée comme un signe d'instabilité, d'immaturité ou de manque de professionnalisme. Cette équation, émotivité égale incompétence, est fausse, mais elle est répandue. Et les personnes hypersensibles, dont les réponses émotionnelles sont plus visibles et plus intenses que la moyenne, la subissent régulièrement. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 14 juil.

    Peut-on vraiment faire un travail juste pour l'argent quand on est hypersensible ?

    « Vous avez essayé. Un poste bien payé, un environnement correct, des collègues supportables. Et progressivement, quelque chose s'est éteint. Pas parce que le travail était difficile. Mais parce qu'il ne voulait rien dire. Parce que vous aviez du mal à vous lever le matin pour faire quelque chose qui ne vous touchait pas. Parce que sans sens, vous ne trouviez pas l'énergie. »La question du sens au travail est universelle, tout le monde préfère faire quelque chose qui compte à quelque chose qui ne compte pas. Mais pour les personnes hypersensibles, le sens n'est pas une préférence parmi d'autres. Il est souvent une condition fonctionnelle, sans lui, quelque chose dans le moteur ne s'enclenche tout simplement pas. Le système de récompense dopaminergique, ce circuit qui gouverne la motivation, l'engagement et le plaisir dans l'action, est particulièrement actif et réactif chez les personnes hypersensibles. Cela signifie qu'elles sont plus sensibles aux récompenses intrinsèques, la satisfaction d'un travail qui fait sens, la connexion à une mission, le plaisir de la création, et moins capables de se contenter de récompenses extrinsèques seules, le salaire, le statut, la sécurité, quand les récompenses intrinsèques sont absentes. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 10 juil. ·  Vidéo

    Absorber le stress de ses collègues jusqu'à l'épuisement : comment sort-on du burn-out empathique ?

    « Votre collègue est stressé par une deadline. Et vous, vous êtes stressé par son stress. Votre manager est tendu dans la réunion du lundi. Et vous portez cette tension toute la semaine. Quelqu'un pleure dans les toilettes du bureau et vous, vous ne savez pas comment vous concentrer sur votre tâche parce que quelque chose en vous est resté avec eux. Vous n'avez rien fait de mal. Vous êtes juste câblé pour absorber.»Le burn-out empathique, parfois appelé fatigue de compassion dans la littérature médicale, est un état d'épuisement émotionnel qui résulte d'une exposition prolongée aux émotions et aux souffrances des autres. Il est bien documenté chez les professionnels du soin. Il est moins documenté, mais tout aussi réel, chez les personnes hypersensibles dans des contextes professionnels ordinaires. Parce que pour elles, l'absorption émotionnelle n'est pas une technique professionnelle choisie. C'est un mode de fonctionnement neurologique par défaut. L'absorption émotionnelle des hypersensibles n'est pas de la faiblesse ou du sentimentalisme. C'est la conséquence directe d'un système miroir particulièrement actif, ces régions cérébrales qui s'activent quand nous observons l'état émotionnel des autres, comme si nous le vivions nous-mêmes. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 7 juil. ·  Vidéo

    Comment survivre à l'open-space quand chaque bruit et chaque mouvement nous envahit ?

    « Vous entendez la conversation téléphonique de votre collègue à l'autre bout de la salle. Vous voyez le mouvement de quelqu'un qui passe dans votre champ de vision et vous perdez le fil de votre pensée. Vous sentez le sandwich de la personne d'à côté. Et vous essayez, malgré tout ça, de produire un travail de qualité, tout en gérant en silence ce que personne autour de vous ne semble même percevoir.»L'open-space est devenu, au cours des trente dernières années, le modèle architectural dominant du monde du travail. Il a été vendu comme un espace de collaboration, de créativité partagée, de dynamisme collectif. Pour les personnes hypersensibles, il est souvent quelque chose d'autre : un environnement de surcharge chronique, conçu précisément à l'inverse de ce dont leur cerveau a besoin pour fonctionner à son potentiel. Un open-space type expose simultanément à une quantité de stimuli que le cerveau hypersensible traite avec la même profondeur qu'il traite tout le reste. Les conversations multiples superposées, dont le cerveau hypersensible capte les contenus même sans le vouloir. Les mouvements dans le champ visuel périphérique, qui déclenchent des réponses d'orientation involontaires. Les odeurs de nourriture, de café, de parfum. Les variations de température selon les emplacements. Les appels téléphoniques. Les rires. Les soupirs. ULTRA SENSIBLE, le podcast pour tout savoir sur l'hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude. ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/gICvLDkDécouvrez également dans le collection Santé Mentale : Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété : https://audmns.com/ILpyXFx Légitime(s), tout savoir sur le syndrome de l'imposteur : https://audmns.com/sYyahOkUne production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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